Ricostruire la fiducia

La perdita di fiducia è un'esperienza molto dolorosa. Spesso si tratta di un sacco di male, la confusione, la rabbia e la tristezza.

Si occupano di queste emozioni è fondamentale quando si tenta di ricostruire la fiducia. Sconvolto quando, vogliamo che il nostro partner per capire il nostro punto di vista - per capire i nostri sentimenti e le emozioni.

Comprendere come ci sentiamo è importante perché ci aiuta a trattare con i nostri sentimenti negativi e spostare più in là.

Se un partner non prendere il tempo per farci sentire capito - cerchiamo di ottenere anche - cerchiamo di rendere i nostri partner si sentono così male come facciamo. Anche se sembra infantile, quando qualcuno non capisce il nostro male o dolore - cerchiamo di farli sentire che cosa ci stiamo sentendo (questo è spesso una risposta inconscia). Non si sente compreso, porta spesso a un gioco di infliggere hurt reciproco.

Nella maggior parte dei casi, partner non prendere il tempo per farci sentire capito perché non sanno come fare o perché ottengono difensive (sentitevi sotto attacco).

Quando accusato di irregolarità, persone spesso cercano di...

* chiedere scusa
* offrire scuse e spiegazioni
* ritirare
* o anche attaccare indietro...

Queste strategie non funzionano perché non riescono a creare reale comprensione. In poche parole, gente ha bisogno di sentirsi capito prima le scuse sono offerti e spiegazioni sono date. È praticamente impossibile ricostruire la fiducia fino a persone che sono state danneggiate sentirsi capitale.

Così, quando si tenta di costruire o riparare la fiducia - aiuta a vedere la situazione da punto di vista di un partner. Cercare di capire perché l'altra persona è così sconvolta - riconoscere direttamente i suoi sentimenti ("sei arrabbiato, male, confuso") e la sua interpretazione della situazione ("e hai tutto il diritto di essere turbato, perché quello che ho fatto è stato sbagliato.")

Devi fondamentalmente d'accordo che i sentimenti di altra persona sono legittimi e giusto - far sapere che otteniate all'altra persona. Se è possibile farlo, fiducia sta per essere molto più facile da ritrovare.

Se è possibile fare qualcuno sento capito quando sono turbati, sono più propensi a...

* Calmati
* vi perdoni
* sentire più vicino
* ascoltare il vostro lato della storia...

Se non prendete il tempo di capire i sentimenti del vostro partner, ricostruendo la fiducia è molto più difficile da fare. Ma, una volta che si effettua una sensazione di partner capito, diventa possibile offrire un'efficacia apologia.