Tutte le coppie sostengono di volta in volta. È solito battibecco solo innocuo, forse a causa della stanchezza o di stress e si risolve abbastanza rapidamente. Tuttavia, se il vostro partner a trovare voi litigare tutto il tempo, forse è tempo di considerare se ci sono problemi più profondi presso la causa principale dei vostri conflitti. Sulla superficie, gli argomenti possono sembrano essere circa soldi, bambini, sesso, famiglia lavoretti o lavoro (questi sono i temi più comuni), ma questi non possa essere i problemi reali – semplicemente possono essere il sintomo di problemi più gravi sottostanti nel vostro rapporto. Se pensi che questo potrebbe essere il caso, a leggere per scoprire come trattare con essa.
A volte argomenti sulle faccende di denaro, lavoro, bambini e famiglia veramente bollire all'insicurezza sui ruoli e responsabilità nella relazione. Forse è il momento di sederci e ridefinire le vostre aspettative reciproche di quali sono i vostri ruoli e che cosa volete che siano. Se necessario, apportare modifiche.
Argomenti di sesso sono spesso un grido di attenzione e affetto. La lamentela più comune è circa come spesso si hanno rapporti sessuali. Se le unità di sesso appena non coincidano, c'è molto che potete fare per mantenere ogni altra sentirsi amato e soddisfatto senza fare sesso. Solo coccole a letto o sul divano, l'altro dando un massaggio, baciare più spesso o tenendo le mani in grado di fornire abbastanza affetto fisico e potreste essere sorpresi a appena come intimo e romantico tali piccoli gesti possono essere. A volte portano anche a sesso spontaneo, inaspettato!
A volte solo il tuo stile di litigare può aumentare la tensione e causare anche la più piccola delle dispute di degenerare. Se siete altamente difensive di natura, si possono prendere le cose molto personalmente e vedere il più piccolo dei commenti come un attacco. Se siete il tipo di persona che ha paura del conflitto e si eviterà a tutti i costi, si può essere inclini a mantenere la pace con il vostro partner sulla superficie, ma i problemi irrisolti sono quindi suscettibili di costruire dentro di te fino a portare ad un'eruzione di rabbia, frustrazione e risentimento. Alcune persone preferiscono il trattamento silenzioso, andando nella huff o fastidioso e griping finché gradualmente l'altra persona percepisce la loro infelicità. Altri piace sentire che hanno sempre ragione e sono molto competitivi e dominante – a loro un argomento non è di vincere o perdere, e così faranno qualunque cosa ci vuole per vincere. Nessuno di questi tipi di litigare sono sempre costruttivi sono volontà solo aggravare il problema. Il miglior stile di gestione dei conflitti e la rabbia è di negoziare. Ascoltarsi a vicenda, essere paziente, cercare di capire l'altra prospettiva e lo scopo di venire a un compromesso reciprocamente accettabile. Ti sentirai tutto il meglio per esso. Quando tu stai sostenendo, anche sopportare i seguenti suggerimenti in mente:
Se sai che sei stanco, scontroso o malessere, non entrare in una discussione in primo luogo. Lasciare la discussione fino a quando il tuo umore è migliore.
Non interrompere, parlare sopra il vostro partner o gridare.
Esprimere i propri sentimenti apertamente. Inquadrare il problema parlando di come ti senti, non come si pensa il vostro partner dovrebbe sentire o comportarsi.
Ricordate che cosa sta discutendo – non andare per la tangente e inizia a trascinare altre questioni in esso. Rimanere concentrati. Se ci sono altre questioni, queste devono essere trattate separatamente.
Tenere le cose in prospettiva. Che cosa sono voi effettivamente ottenendo così riscaldata circa? Appassionati dibattiti su chi ha dimenticato di impostare il timer su video o quanti cioccolatini hai appena mangiato – che è solo stupido.
Prova a vedere le cose dalla prospettiva del vostro partner. Anche questo può aiutare a capire se ci sono eventuali problemi più profondi coinvolti.
Non trascinare altre persone in esso – 'Bob concorda con me' o 'mia sorella pensa che io sia proprio troppo'. Non fa differenza ciò che chiunque altro pensa – la questione è tra i due di voi.
Non fare generalizzazioni, come è sempre a me che ha per svuotare il bidone' o 'tu mai spazzare il pavimento'. Non sono utili e vi siete tenuti a essere presi alla sprovvista.
Non umiliare o mettere giù il vostro partner. Loro opinione è valida come la tua. Si amano e pertanto dovrebbe rispettarci a vicenda.
Non lasciare che ottenere personali, ad esempio di insulti casuali a vicenda. Questo è solo negativo, abusivo e irrilevante. Mantenere la vostra discussione costruttiva. Raccontare il vostro partner che sono un guastafeste completo non farà molto per convincerli ad andare a una festa con voi!
Se le cose ottenere troppo riscaldate o si finisce solo andando round in circles, chiamare e decidono di riprendere la discussione quando entrambi avete avuto tempo per rilassarsi e pensare.
Ricordate che litigare è naturale. Tutti noi fare da tempo a tempo come tutti abbiamo i nostri sentimenti, credenze e opinioni che non sempre saranno compatibile con a vicenda. Finché si sono aperti e discutere il vostro differenze in modo calmo, razionale e paziente, senza vedere l'argomento come una situazione di 'vincere o perdere', il vostro rapporto deve rimanere sano e felice. È in realtà un segno più preoccupante se non hai mai alcun argomento. Sulla faccia di esso, può sembrare come se avete il rapporto perfetto, ma questo probabilmente smentisce tutta una serie di differenze e conflitti che si sono lasciati per erogare un dentro di voi sia per il bene di mantenere la pace. Tali rapporti sono destinati per guai. Si tratta di un effetto pentola a pressione – prima o poi uno di voi raggiungerà punto di rottura, da cui i problemi di tempo e sarà molto più grave e le conseguenze potrebbero essere disastrose.
Una nota finale: gli argomenti possono diventare riscaldata e verbalmente aggressivo, ma che mai dovrebbe diventare fisicamente violenti e abusivi. Se il vostro argomenti degenerare in violenza domestica, cercare aiuto urgentemente. Non siete soli nella sofferenza da questo e vi è abbondanza di supporto per aiutarvi. Confidarsi con gli amici o parenti, o se non ti senti bene con questo, entrare in contatto con la carità di una donna, un'organizzazione di consulenza quali Relate o il tuo locali dei servizi sociali.
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