Se una persona ha un'esperienza che è fisicamente, mentalmente o emotivamente traumatico, la mente tratta la situazione in uno dei modi differenti. Alcune persone abuso di alcool, cibo, farmaci o altre sostanze per intorpidire i sentimenti che hanno all'interno. Gli altri piangono per un breve periodo di tempo, ripristinare la loro fede, l'equilibrio e la sanità mentale e in qualche modo miracolosamente andare avanti. Ma il resto di noi sinistra sopra, solitamente coloro che sono molto analitica e logico, elaborazione di guai profondamente preoccupanti situazioni. Così, abbiamo rigiocare la situazione dolorosa più e più volte nelle nostre menti, alla ricerca di una risposta. Ma il problema è che la risposta non è presente nella mente razionale, perché il problema è su una pianura emotiva. Pertanto, la soluzione deve venire dal cuore, che ha bisogno di essere guarito e restaurato.
Ecco il processo passo dopo passo, io ho adattato alla fine ossessivo pensando a un Ex:
Passaggio 1:
Non prendere nulla tuo Ex mai detto o fatto personalmente, perché niente tuo Ex mai detto o fatto è stato su di te. Anche se il tuo Ex incolpa addirittura per tutto ciò che è andato storto nel vostro rapporto, rendo conto che loro dichiarazione è solo venuta da chi sono, che non ha assolutamente nulla a che fare con la persona che sei.
Passo 2:
Tuttavia, non prendendo il tuo Ex personalmente è una moneta da due lati. Se durante il calore di un argomento si reagire e dire il tuo Ex ciò che un idiota che sono, e come tutto ciò che è colpa loro, quindi non ha nulla a che fare con loro. Le sue dichiarazioni riflettono solo il tipo di persona sei, che è una persona che ama la colpa e giudice. Questo non ha nulla a che fare con il tuo ex. Pertanto, consapevolmente fare uno sforzo di essere la persona che sei, indipendentemente da come si comporta il tuo Ex. Fare una lista di tutte le qualità che ammiri in altri, ad esempio: gentilezza, la fiducia, la compassione e rispetto. Le probabilità sono che già possiedono le qualità all'interno di se stessi. Essere molto attenti a non fare dichiarazioni che non riflettono chi sei, anche quando si può essere tentati di dare nel male e la rabbia si sente.
Passaggio 3
Rilasciare il vostro sentenze e pareri diventando amici con la morte. Come morboso come questo suona, rendersi conto che in 100 anni, voi e il vostro Ex sarà probabilmente morto, e nulla mai combattuto su sarà ricordato. Se il tuo Ex ha il bisogno ossessivo di essere giusto e discutere con voi su tutto, cedere alle loro capriccio e dire, "siete assolutamente giusto." Non solo questo rafforzerà il vostro rapporto con la morte e risparmiare un enorme quantità di potere personale, il tuo Ex troveranno impossibile discutere con voi, perché si stanno dando il messaggio non verbale che davvero non importa. Come uno miei autori preferiti Wayne Dyer disse una volta, "Avete mai notato quanto sia difficile discutere con qualcuno che non è ossessionato con l'essere giusto?"
Passaggio 4:
Se il male e la rabbia è travolgente, distanza te stesso dal tuo Ex completamente. E non importa cosa, ottenere sulle ginocchia e pregare per tuo Ex ogni mattina. Pregate che tuo Ex sarà concesso tutti di salute, ricchezza e felicità che desiderate per te stesso. Anche se non siete una persona religiosa o non credi in Dio, l'atto stesso è liberatorio.
In dodici programmi di passaggio, come alcolisti anonimi, sono istruiti a pregare per le persone che hanno un profondo risentimento verso. In un primo momento, non si comporterà una parola della preghiera. Ma se si dice la preghiera costantemente per due settimane, si arriverà ad veramente sul serio, e scoprire che c'è una parte di voi che realizza il tuo Ex è solo un essere umano, con le loro imperfezioni, debolezze e carenze breve. Se si va più in profondità, vi renderete che tuo Ex può anche essere una persona molto male e spaventata – anche se esteriormente sembra molto ostili, aggressivo e manipolative. Naturalmente, non importa ciò che è accaduto al tuo Ex nella loro infanzia, o anche nella loro vita quotidiana – non dà loro un motivo per maltrattare voi. Ma essendo consapevoli del fatto che il tuo Ex ha un certo insieme di questioni da affrontare sul proprio tempo, vi aiuterà sostituire il male e la rabbia che si sente con compassione e comprensione.
Passo 5:
Proprio il tuo potere personale. Perché quando siete chi siete, indipendentemente dalla situazione o circostanza che arriva la strada, poi questo trasforma te in una persona molto potente. Questo è il passo che sconcerta assolutamente il tuo Ex, perché da voi essere quello che sei e non permettendo loro tirarti-invia il tuo Ex il messaggio non verbale che siete chi siete e sono chi sono. Ma soprattutto, dice tuo Ex che non avete intenzione di prendere uno qualsiasi dei loro merda! Quando si risponde a ostilità del tuo Ex con gentilezza e colpa del tuo Ex con compassione, frustra li a non finire, perché il tuo Ex non può arrivare a svolgere il loro gioco.
Passo 6:
Arrivare a comprendere che si stanno facendo tutto questo lavoro per nessun altro motivo che per rendersi conto che siete, ripristinare il vostro senso di equilibrio e reclamare il tuo potere personale. Se si fa tutto questo lavoro, al fine di manipolare il tuo Ex, e fare loro want you back, tuo Ex sarà inconsciamente senso le vostre intenzioni, perché a un certo punto o un altro, scivolare e lasciare che le vostre intenzioni essere conosciuto senza rendersene conto. Quando questo accade, tutta la tua potenza darà indietro al tuo Ex e dovrà ricominciare tutto da capo con passo 1.
Passo 6 è spesso difficile, perché se si master ogni passo fino a questo punto, tuo Ex molto bene potrebbe voler conciliare. Perlomeno, tuo Ex inizierà risponde per la gentilezza che è inviare loro modo in maniera positiva. Ma, indipendentemente dal fatto se si desidera ottenere indietro con il tuo Ex, solo essere amici, o appena ottenere oltre il pensiero ossessivo – ricorda il che vostro unico scopo è quello di realizzare che siete, ripristinare il vostro senso di equilibrio e reclamare il tuo potere personale. Se si fa tutto questo lavoro solo per manipolare il tuo Ex in risponde il modo li volete, essa può funzionare per un periodo di tempo molto breve. Ma vi garantisco che tuo Ex sarà salire sul fatto che le vostre intenzioni non sono vera, e perderai il tuo potere personale. Non solo quello, ma quando si diventa veramente chi sei, si attrae il giusto tipo di persone alla vostra vita. E forse il tuo Ex non è la persona che sono destinati a essere con! E l'unico modo saprete se che sono destinati a essere con il tuo Ex, o chiunque altro è se siete veramente chi sei.
Passo 7:
Perdonare tuo Ex, non importa che cosa hanno fatto o non fatto. Purtroppo, non può essere sufficiente a questo punto per dire, "perdonare il mio ex." E lasciano a questo. Perdono ha poco a che fare con le parole e più a che fare con l'azione. Prima di procedere con questo passo, raccomando la lettura sul tema del perdono e leggere storie eroiche circa il potere del perdono. Una volta ho letto una storia di una donna la cui figlia fu brutalmente violentata e uccisa da un uomo che alla fine è stato catturato e mandato in prigione. Come chiunque può immaginare, la donna ha trascorso anni della sua vita in rabbia e ossessione sopra ciò che quest'uomo aveva fatto a sua figlia. Sono sicuro che non ci sono parole per esprimere quanto dolore si sentiva questa donna. Tuttavia, lei in qualche modo incappati in un libro intitolato, il corso dei miracoli e cominciò a leggere su ciò che il potere del perdono potrebbe fare per lei. Lei ha iniziato a pregare per l'uomo e alla fine lo mandò una lettera, lasciandolo sapere che lei aveva perdonato per le azioni che prese contro la figlia, anche se lei non condona il suo comportamento. Per fare una lunga storia breve, l'uomo ha scritto la donna indietro e si scusò copiosamente. La donna sentito costretta a vedere questo giovane in carcere, e lei lo tenne come egli gridò durante la loro prima visita. Per farla breve, sono diventati amici, e divenne il suo avvocato numero uno nel tentativo di liberarlo dalla prigione.
Non ci sono un sacco di persone che camminano sul pianeta come coraggioso come questa donna, ma è un esempio estremo di ciò che è possibile all'interno di ognuno di noi. Ho pensato di questa donna prima che ho raggiunto il mio ex con il perdono nel mio cuore. Ho inviato un regalo ai miei Ex e la donna mia Ex mi ha lasciato per, che sembrava pallido rispetto alla storia di questa donna. Naturalmente, mi ci è voluto un po ' più di un anno a reach che puntano e un sacco di anima alla ricerca. A questo giorno, io amo il mio Ex con tutto il mio cuore a livello platonico. Viviamo in due città totalmente diverso, ma ancora chiamare e ogni altro inviare e-mail in occasione come buoni amici.
Io sono anche in un rapporto sano con qualcuno che io sono profondamente innamorato. La prossima settimana sarà il nostro anniversario di due anni. Non credo che vorrei essere come felice e così profondamente innamorato di questa nuova persona come sono ora, avevo io non lasciar andare la rabbia, amarezza e il risentimento una volta sentivo verso mio Ex, che è un altro motivo per cui il perdono è così importante.
Un sacco di persone credono spegnendo i tuoi sentimenti per una persona che una volta erano in una relazione romantica con, o persino odiare loro è un modo per dimostrare che essi sono "sopra" la persona. Ma credo che è vero il contrario esatto. Quando sei completamente "su" di una persona, veramente vuoi li niente ma il migliore- e tu sei totalmente distaccata emotivamente da come essi agiscono o reagire. Un altro punto da considerare è il fatto che amore non è reale, a meno che non hai amato il tuo Ex per la persona che sono, non la persona che volevi loro di essere. E solo perché la relazione sentimentale non ha funzionato, non significa che tuo Ex non è una persona amabile.
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